2023-10

筋トレ前に和菓子を食べると効果的？おすすめの和菓子5選筋トレをする人は、適切な栄養摂取が重要です。和菓子は筋トレ前の栄養補給に適しています。糖質が豊富でエネルギー源となり、脂質が少なく消化吸収も早いです。おすすめの和菓子は、どら焼き、ようかん、大福、まんじゅう、おはぎです。

筋トレをしている人なら、アルコールはトレーニング効果に悪影響を与えるということは知っているでしょう。しかし、仕事の付き合いやプライベートな飲み会で、どうしても飲まなければならないという場面もあります。毎日飲酒すると、筋肉の合成や回復が妨げら...

筋トレは、健康や美容、パフォーマンスの向上に役立つ素晴らしい活動です。しかし、筋トレを続けるのは簡単ではありませんよね。筋トレのモチベーションが下がる原因は人それぞれですが、共通の問題点として、目標が曖昧だったり、孤独だったり、退屈だったり...