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EMOM（Every Minute On the Minute）トレーニングは、毎分の開始時に特定のエクササイズを実行し、その後の残り時間を休息とするトレーニング方法です。このアプローチは、スピードとパワーを中心にした効率的なワークアウトを...
2024-03
アスリート 
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