2025-10

こんにちは、トシです！今回は「格闘家におすすめのプライオメトリックトレーニング」について解説します。ジャンプや爆発的な動きで瞬発力とパワーを高め、試合でのキレを引き出す方法を論文と実践を交えて紹介します。

ケトルベル下半身トレーニングの効果を論文データで解説。軸の安定、爆発力強化、蹴りや踏み込みの改善に直結する実践プランも紹介します。