スポーツ 建築職人向け｜週2・20分で体を守る筋トレメニュー｜40代から壊れない体へ
―― ムキムキじゃなくていい。壊れない体をつくるために ――筋トレは「頑張るもの」だと思っている職人ほど続かない現場が終わる夕方。腰が重くて、膝が笑って、手はパンパン。「今日はもう無理だな」そう思いながら、車に乗り込む。これ、ほとんどの建築...
2026-01
スポーツ 40代からの体づくり 現場仕事とジムを両立する方法｜建築職人が続けられた現実解
現場仕事でクタクタでもジムを続けたい人へ。建築職人が実践している、無理なく続く両立の考え方と現実的な習慣を解説します。
建築職人のための筋トレ 建築職人が腰を壊しやすい本当の理由｜年齢のせいではなかった
現場仕事を続けてきた建築職人ほど、ある日突然腰を痛めやすい理由があります。年齢や根性論では片付かない、腰を壊す本当の原因と防ぎ方を職人目線で解説します。
40代からの体づくり 40代建築職人が筋トレを始めるべき本当の理由｜現場に立ち続ける体づくり
40代になると腰や膝の違和感が増える建築職人へ。筋トレは体を大きくするためではなく、現場に立ち続けるための保険。無理なく続ける考え方を解説します。