アルコール

筋トレをしている人なら、アルコールはトレーニング効果に悪影響を与えるということは知っているでしょう。しかし、仕事の付き合いやプライベートな飲み会で、どうしても飲まなければならないという場面もあります。毎日飲酒すると、筋肉の合成や回復が妨げら...

こんにちは、トシです！「乾杯」で筋トレが台無しに!? お酒好きトレーニー必見の真実とはトレーニングの後にキンキンに冷えたビール。最高ですよね。でも、**その一杯が“筋肉にブレーキをかけている”**としたら…？「お酒も楽しみたいけど、筋トレ効...