アスリート スポーツパフォーマンスを劇的に向上！ファンクショナルトレーニングのメリットと取り入れ方
ファンクショナルトレーニングは、神経筋制御を活用し、筋力だけでなく動作の精度を高めることで競技力を向上させる。基本動作（押す・引く・スクワット・ヒンジ・ローテーション・キャリー）を鍛え、適切な負荷・スピード調整で効果を最大化。競技動作をスムーズにし、怪我予防にも貢献するトレーニング方法。
コンディショニング
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コンディショニング ストレッチで圧倒的な効果を得る！タイミングとは？
こんにちは、トシです！ストレッチの方法やタイミングについて正しく知っていますか？運動前に行っていたストレッチといえば、アキレス腱を伸ばし、太腿裏を伸ばす前屈、そして上腕の筋肉を伸ばす両手をクロスする方法など、静的ストレッチが主流でした。しか...
アスリート 「スポーツ選手必見！フリーウェイトトレーニングのメリット デメリット3選
フリーウェイトトレーニングは、運動能力全般の強化に効果的であり、スポーツ選手にとっては特に重要です。筋肉の成長やパワーの向上、バランス感覚や柔軟性の向上、スピードや反応力のアップに役立ちます。また、トレーニングによって身体の不均衡を修正することで、ケガのリスクを減らし、パフォーマンス向上につながります。