トレーニング

こんにちは、トシです！「乾杯」で筋トレが台無しに!? お酒好きトレーニー必見の真実とはトレーニングの後にキンキンに冷えたビール。最高ですよね。でも、**その一杯が“筋肉にブレーキをかけている”**としたら…？「お酒も楽しみたいけど、筋トレ効...

フリーウェイトトレーニングは、運動能力全般の強化に効果的であり、スポーツ選手にとっては特に重要です。筋肉の成長やパワーの向上、バランス感覚や柔軟性の向上、スピードや反応力のアップに役立ちます。また、トレーニングによって身体の不均衡を修正することで、ケガのリスクを減らし、パフォーマンス向上につながります。