スポーツ 格闘家のための呼吸法｜スタミナとパフォーマンスを科学的に高める方法
格闘家に欠かせない「呼吸法」を科学的に解説。横隔膜呼吸やブレスホールドなど、スタミナと集中力を高める実践法を紹介します。
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スポーツ 格闘技向けメディシンボール瞬発力強化法
こんにちは、トシです！今回は「格闘家におすすめのプライオメトリックトレーニング」について解説します。ジャンプや爆発的な動きで瞬発力とパワーを高め、試合でのキレを引き出す方法を論文と実践を交えて紹介します。
EMOM 格闘家向けEMOMトレーニング入門｜短時間で心肺＆爆発力を鍛える最強メソッド
EMOMとは？──「格闘技×効率トレ」の新提案最近、格闘技界でもじわじわ注目されている「EMOM」というトレーニング法をご存じでしょうか？EMOMとは、Every Minute On the Minuteの略で、「1分ごとに特定の種目を開始...