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筋パワーを高めるとスポーツパフォーマンスが変わる！競技別の効果と実践法ガイド

筋パワーはスポーツ選手の爆発力や動きのキレを左右する重要要素。本記事ではパフォーマンスへの影響、競技別事例、効果的な鍛え方を詳しく解説します。

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格闘家向けEMOMトレーニング入門｜短時間で心肺＆爆発力を鍛える最強メソッド

EMOMとは？──「格闘技×効率トレ」の新提案最近、格闘技界でもじわじわ注目されている「EMOM」というトレーニング法をご存じでしょうか？EMOMとは、Every Minute On the Minuteの略で、「1分ごとに特定の種目を開始...

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