ケトルベルトレーニング

ケトルベル下半身トレーニングで軸と爆発力を強化

ケトルベル下半身トレーニングの効果を論文データで解説。軸の安定、爆発力強化、蹴りや踏み込みの改善に直結する実践プランも紹介します。

ケトルベルスポーツ筋トレ

格闘家向けEMOMトレーニング入門｜短時間で心肺＆爆発力を鍛える最強メソッド

EMOMとは？──「格闘技×効率トレ」の新提案最近、格闘技界でもじわじわ注目されている「EMOM」というトレーニング法をご存じでしょうか？EMOMとは、Every Minute On the Minuteの略で、「1分ごとに特定の種目を開始...

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