スポーツパフォーマンス

ファンクショナルトレーニングは、神経筋制御を活用し、筋力だけでなく動作の精度を高めることで競技力を向上させる。基本動作（押す・引く・スクワット・ヒンジ・ローテーション・キャリー）を鍛え、適切な負荷・スピード調整で効果を最大化。競技動作をスムーズにし、怪我予防にも貢献するトレーニング方法。

現代のスポーツでは筋パワーと持久力を向上させることがアスリートにとって重要な目標です。本記事では、これら二つをバランスよく鍛えるための具体的なトレーニングプランを紹介。筋トレと有酸素運動の組み合わせや栄養、休息の重要性も解説します。

「たった一つ」で全身を鍛える！トゥタッチプッシュアップの魅力「時間がない」「ジムに行けない」「でも運動不足は気になる」——そんなあなたにぴったりの、自宅でできる“全身トレーニング”があるんです。それがトゥタッチプッシュアップ。このエクササイ...

こんにちは、トシです！格闘技のトレーニングといえば、打ち込み・スパーリング・筋トレが定番ですが――「筋力はついてきたのに、動きが重くなった」「実戦でうまくパワーを伝えられない」と感じている方はいませんか？そんな悩みを抱える格闘家にこそ取り入...