40代からの体づくり 現場仕事とジムを両立する方法｜建築職人が続けられた現実解
現場仕事でクタクタでもジムを続けたい人へ。建築職人が実践している、無理なく続く両立の考え方と現実的な習慣を解説します。
40代
40代からの体づくり 建築職人のための筋トレ 建築職人が腰を壊しやすい本当の理由｜年齢のせいではなかった
現場仕事を続けてきた建築職人ほど、ある日突然腰を痛めやすい理由があります。年齢や根性論では片付かない、腰を壊す本当の原因と防ぎ方を職人目線で解説します。
40代からの体づくり 40代建築職人が筋トレを始めるべき本当の理由｜現場に立ち続ける体づくり
40代になると腰や膝の違和感が増える建築職人へ。筋トレは体を大きくするためではなく、現場に立ち続けるための保険。無理なく続ける考え方を解説します。
フィットネス 40代からの筋トレ完全ガイド
40代になると出やすい疲れや関節の違和感は筋肉不足が一因。仕事で体を使うあなたへ、続けやすく安全な筋トレと栄養のコツを、トシの雑談を交えて分かりやすく解説します。